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海南经常吃的牛油果!这么厉害

2019-11-03 12:12:12   【浏览】4952


我不知道什么时候开始

鳄梨在全世界都很受欢迎。

许多人也追随潮流,爱上了这种极其健康的食物。

甚至吉尼斯世界纪录

鳄梨被认为是最有营养的水果。

你是如何通过挑一根扎着小辫子的鳄梨牛排征服世界的?

ψψψ

营养价值

鳄梨具有很高的营养价值,含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,以及高含量的钠、钾、镁、钙等。它的营养价值相当于黄油,有“森林黄油”的美誉。含有大量维生素、a、c、e、磷、铁、硼等维生素和矿物质,富含叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,可以作为抗氧化剂。

鳄梨的功效

心脏病的预防

美国心脏协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授佩妮·埃塞尔顿(Penny Esselton)解释说,鳄梨对心脏有好处,因为它们可以提高人体内“坏胆固醇”的水平。据说每天吃一个鳄梨可以避免死于心脏病的恐慌。

保护肝脏

在2000年太平洋盆地国际化学协会会议上,日本研究人员宣布他们发现鳄梨含有有效的化学物质,可以保护肝脏。这一发现将有助于人们发明治疗肝病的新药。经常吃鳄梨对肝脏有很好的保护作用。

减肥效果

鳄梨是一种消化酶,能将脂肪分解成脂肪酸和水。即使是久坐不动的上班族也可以不费一滴汗轻松减肥。由于果肉中脂肪含量高,小鳄梨容易让你感到饱,富含消化酶和油酸,它们代谢和燃烧脂肪。~哇,我不饿也能减肥,太兴奋了~

防癌

富含维生素能有效抗氧化。常见动脉硬化的预防和识别也可以在预防癌症和心血管疾病中发挥重要作用。此外,由于摄入过多的盐,丰富的钙可以代谢体内积累的钠。它还能预防白血病,这足以让你爱上鳄梨。

预防高血压

鳄梨富含维生素E、氨基酸、叶酸、胚芽脂肪醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维。这种低能量食物可以预防高血压、动脉硬化和贫血。

缓解糖尿病

鳄梨果肉的含糖量极低,是香蕉的1/5。对于糖尿病患者来说,这是一种罕见的高脂肪低糖食品。用水浸泡皮肤饮用可以缓解糖尿病。

皮肤保养

虽然鳄梨的去核皮肤不高,但富含甘油酸、蛋白质和维生素,它们是天然抗氧化剂,也能软化和滋润皮肤。除了吃,你还可以将1茶匙牛奶和1/4鳄梨混合,捣碎成糊状,用于面膜敷用,能有效收缩毛孔,美白肌肤,纯天然~

滋养润泽头发

洗过的头发风干后,搅拌鳄梨和少许柠檬汁,涂在头发上,大约半小时后用洗发水清洗。长期坚持也可以防止头发分叉。

乳房增大效应

女孩的幸福来了!鳄梨中丰富的不饱和脂肪酸可以增加乳房组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌,而维生素E有助于乳房发育。

这些可能不能说服你吃鳄梨。

因为它没有味道,

味道淡而无味,

光滑的质地容易让人觉得油腻。

如何做好鳄梨,

让它成为你营养和美味的部分?

各位用餐者,请注意!!

ψψψ

鳄梨奶昔

1.一个鳄梨,去掉核,切成小块。

2.牛奶250米,搅拌机搅拌均匀,完成!

牛油果杨乐多

1.将200毫升杨乐多倒入搅拌机中,将半个鳄梨切成小块,与杨乐多一起放入搅拌机中

2.启动搅拌器,直到没有大块鳄梨果肉。

鳄梨虾沙拉

1.把虾处理好,用水煮。烹饪时加入一些盐来品尝。

2.将西红柿、黄瓜和鳄梨切成丁

3.~将四种配料混合在一起,撒上盐和黑胡椒~

4.低卡路里!你有超快的运动员吗?你有漂亮的颜色吗?

牛油树脂和鸡蛋沙拉

1.把鸡蛋洗干净,放在锅里煮。

2.将鳄梨去皮去核,切成小块;

3.将鸡蛋煮熟,晾干,冷却,去皮,切成小块;

4.将鳄梨和鸡蛋块混合,撒一些盐和黑胡椒,混合均匀。

蝴蝶吐司

~切好吐司,放入鳄梨沙拉酱(或加入奶酪片)并撒上一些黑胡椒,就可以了,健康又美味~

鳄梨煎蛋

1.将两个鸡蛋打成蛋液,加入少量水和盐。

2.将鳄梨切成小方块,放入蛋液中。

3.在锅中加入黄油,煎至金黄色。

牛油树脂糊

1.切鳄梨并用勺子挖出果肉。

2.加入柠檬叶和柠檬汁

3.~

哈哈,除了能在家做之外,

在海口,哪里可以吃到美味的鳄梨?

▼ⅰ

惊人的生活:鳄梨奶昔

这家餐厅以非常感性的东南亚风格装饰。这里的鳄梨奶昔不仅颜色值高,而且味道很好,不是特别甜。当你第一次进入时,你会感觉到一点香蕉味,牛奶味更重,还有一点鳄梨味。当你吃的时候,你嘴里的鳄梨味道会变得更浓。如果你捣碎薄荷叶,味道会再次不同,清晰的香味会让你精神焕发。

地址:海德路9号现代花园大门右侧。

向异日本料理:鳄梨软壳蟹卷

这里的食材相当新鲜,柔软,容易下咽,蟹肉和鳄梨的味道完美融合,完美~环境优雅,店面很小,但是员工的服务态度很好,值得一试~

地址:玉沙路京华市丙区三楼(黄黄济对面)

它在丁村的交界处。显然。这里的甜点很好吃。你必须尝尝他的鳄梨奶昔,它味道很丰富。加入鲜奶,你不会感到无聊或太甜。~这是喝了一口后你会喜欢的饮料~

地址:凤翔路凤翔商务酒店正对面(丁村路口斜对面)

鳄梨说

“我真可爱。”

~足以征服你~

-结束-

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